På ME-fronten: AktivitetsAvpassingsSkolen – AAA

Å bli rammet av sykdommen Myalgisk Encefalopati (ME) innebærer funksjonsnedsettelse og hovedsymptomet er rask trettbarhet etter hvilken som helst aktivitet du utfører eller til og med tenker på og svikt i kroppens (musklenes) energiproduksjon. Det første du får beskjed om når du besøker ME-forum eller ME-organiasjoner om du mistenker ME er rådet å starte med å tilpasse aktiviteten din og tenke ENØK sammen med ro, skjerming og effektiv «ekstremhvile». Nå har du muligheten til lære mer!

Bloggeren Cathrine Eide Westerby ~SerendipityCat~ har fått tillatelse til å publisere hele Aktivitesavpassingsskolen (link til del 5) som er skrevet av Ingebjørg Midsem Dahl. Bakgrunnen er ifølge Cath at Ingebjørg ønsker å dele den enorme betydningen som ligger i hvorfor dette er så vitalt viktig. Som Cath sier så sant:

For ME-pasienter er det to begreper som raskt dukker opp: Energiøkonomisering og aktivitetsavpassing.

Men hva er egentlig aktivitetsavpassing, og hvordan skal man få det til i hverdagen?

Aktivitetsavpassingsskolen er delt opp i fem deler:

«ME – et liv på lavbudsjett»

 «Energiøkonomisering»

«To typer hvile»

«Kognitive problemer»

«Tre stadier – tre mestringsstrategier «

Aktivitetsavpassingsskolen er også å finne på ME-forum her!

Jeg henviser til Caths blogginnlegg hvor du finner del 5 med figurer og linker til del 1-4.

Denne finner du her!

Hva er poenget?

Strategiene for aktivitetsavpassing:

Første stadium: Reduksjon av aktivitetsnivået for å oppnå stabilitet

Andre stadium: Stabilt aktivitetsnivå mens symptomnivået går ned

Tredje stadium: Gradvis økning av aktivitetsnivået uten symptomøkning

Denne behandlingsplanen gjør aktivitetsavpassing til en aktiv rehabiliteringsteknikk, ikke bare en plagsom måte å unngå tilbakefall på.

Lurte du forresten på hva AAA står for?

Aktivitetsavpassing – Aktivitetsavpassing – Aktivitetsavpassing

Jeg ønsker dere alle lykke til for dette er det vanskeligste du hittil har gjort i livet og jeg kødder ikke!!!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s